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 Post subject: Come Scegliere la distanza giusta nell'atletica leggera
PostPosted: 23 Sep 2010, 05:43 
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Joined: 25 Aug 2010, 05:36
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E' un dubbio che mi assale da parecchio tempo. C'è un modo per capire per quale distanza si è portati?


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 Post subject: Re: Come Scegliere la distanza giusta nell'atletica leggera
PostPosted: 23 Sep 2010, 10:50 
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Joined: 07 Jul 2010, 06:47
Posts: 496
Fosre è un metodo un po' grossolano, ma usando la calcolatrice di Riegel è possibile predire con un certo grado di approssimazione il tempo che si può effettuare su una certa distanza a partire dal tempo effettuato su un altra distanza.
Per esempio: se imposto come tempo sui 10000 42'00", mi viene una proiezione sulla mezza maratona di 1h32'40"; se quel tempo non è alla mia portata, significa che sono più adatto ai 10000. Se, viceversa, nella mezza posso fare di meglio, significa che sono più portato per la mezza.

http://www.albanesi.it/Arearossa/Artico ... egel24.htm

Per valutazioni più specifiche bisogna fare almeno il test con prelievo del lattato dal medico sportivo, o farsi seguire da un preparatore per un certo periodo di tempo.


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 Post subject: Re: Come Scegliere la distanza giusta nell'atletica leggera
PostPosted: 17 Jan 2011, 18:22 
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Joined: 25 Aug 2010, 05:36
Posts: 66
e per il tipo di fibre?


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