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Allenamento per il Nuoto

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 Post subject: 14/05/2011 Allenamento Lungo con Ripetute
PostPosted: 14 May 2011, 15:04 
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Joined: 04 Jul 2010, 09:19
Posts: 431
Anche questa mattina come di consueto allenamento lungo di nuoto.

Purtroppo non ho sono riuscito a fare le canoniche 2h, ma ho dovuto terminare a 1h e 30 minuti.

Oggi allego anche l'alimentazione del giorno
http://www.nutrical.it/logs/view/fabiomad/2011-05-14


L'allenamento รจ iniziato con 10 minuti di riscaldamento con tavoletta, seguito dalle solite ripetute piramidali a stile/tavoletta.

Poi ho sperimentato un'altra entrata della mano in acqua che ho visto utilizzare da altri nuotatori.

Con questa entrata in acqua ho dovuto velocizzare le bracciate in modo tale da non avere tempi morti nella trazione.

_________________
http://www.valoridietetici.it


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 Post subject: Re: 14/05/2011 Allenamento Lungo con Ripetute
PostPosted: 18 May 2011, 16:30 
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Joined: 07 Jul 2010, 06:47
Posts: 496
Troppo poche 2279kcal per un giorno con 1h30 di nuoto...


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