Anche questa mattina come di consueto allenamento lungo di nuoto.

Purtroppo non ho sono riuscito a fare le canoniche 2h, ma ho dovuto terminare a 1h e 30 minuti.

Oggi allego anche l'alimentazione del giorno
http://www.nutrical.it/logs/view/fabiomad/2011-05-14


L'allenamento è iniziato con 10 minuti di riscaldamento con tavoletta, seguito dalle solite ripetute piramidali a stile/tavoletta.

Poi ho sperimentato un'altra entrata della mano in acqua che ho visto utilizzare da altri nuotatori.

Con questa entrata in acqua ho dovuto velocizzare le bracciate in modo tale da non avere tempi morti nella trazione.

Troppo poche 2279kcal per un giorno con 1h30 di nuoto...