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 Post subject: Re: Programma allenamento dalla mezza maratona in su o skyra
PostPosted: 06 Apr 2011, 12:14 
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Joined: 04 Jul 2010, 09:19
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giusto per proporre una idea.

Perchè nn farle fare un test incrementale?


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 Post subject: Re: Programma allenamento dalla mezza maratona in su o skyra
PostPosted: 06 Apr 2011, 13:09 
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 Post subject: Re: Programma allenamento dalla mezza maratona in su o skyra
PostPosted: 06 Apr 2011, 14:49 
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Joined: 06 Oct 2010, 10:40
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Di solito mi pare che usi un Technogym, ma non so il modello ... ha già degli allenamenti tipo interval training programmati, ma lei di solito non li usa.
Arriva di norma a correre a 9 km/h aumentando di tanto in tanto quando se la sente.


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 Post subject: Re: Programma allenamento dalla mezza maratona in su o skyra
PostPosted: 06 Apr 2011, 17:15 
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 Post subject: Re: Programma allenamento dalla mezza maratona in su o skyra
PostPosted: 06 Apr 2011, 17:51 
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Joined: 06 Oct 2010, 10:40
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Si, ha la possibilità di variare la pendenza.
Domani se riesce le faccio fare una prova...vediamo se le viene meglio a distanza o tempo fissi.
Ma deve arrivare a fine prova stremata o in che condizioni?


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 Post subject: Re: Programma allenamento dalla mezza maratona in su o skyra
PostPosted: 06 Apr 2011, 19:42 
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 Post subject: Re: Programma allenamento dalla mezza maratona in su o skyra
PostPosted: 12 Apr 2011, 14:51 
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Joined: 06 Oct 2010, 10:40
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Ancora non sono riuscito a far fare alla mia morosina il test su un'ora o su distanza fissa, ma questa sera (meteo permettendo) uscirà per la prima volta a correre su strada con un gruppo di persone e vediamo con che umore torna ...


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 Post subject: Re: Programma allenamento dalla mezza maratona in su o skyra
PostPosted: 13 Apr 2011, 16:29 
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Joined: 06 Oct 2010, 10:40
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Alla fine ieri sera niente uscita in strada (vento esagerato), ma corsa su tapis roulant o treadmill (che sembra il nome di un docle del Merd-donald): un'ora di corsa a 8.8 di velocità con 2.2 di pendenza e 20 minuti di camminata veloce a 6.5 (sempre 2.2 di pendenza)...


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 Post subject: Re: Programma allenamento dalla mezza maratona in su o skyra
PostPosted: 14 Apr 2011, 17:27 
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 Post subject: Re: Programma allenamento dalla mezza maratona in su o skyra
PostPosted: 15 Apr 2011, 07:54 
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