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Allenamento di Giovagiov
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Author:  Giovagiov [ 12 Jul 2010, 18:00 ]
Post subject:  Re: Allenamento di Giovagiov

Oggi salita della Rosetta e niente discesa. Salita fatta a ritmo molto lento, praticamente recupero attivo. Non ho neanche cronometrato, ma saranno stati 1h15-1h20'.

Author:  Fabiomad [ 14 Jul 2010, 05:13 ]
Post subject:  Re: Allenamento di Giovagiov

cosa intendi niente discesa? sei rimasto lì a dormire ? :D

Author:  Giovagiov [ 14 Jul 2010, 11:22 ]
Post subject:  Re: Allenamento di Giovagiov

Fabiomad wrote:
cosa intendi niente discesa? sei rimasto lì a dormire ? :D

No no...ho scroccato la discesa in funivia... 8-)

Oggi sempre solito percorso: 10km totali, 1243m D+/D-, salita 1h03'20", salita + discesa 1h35'50".

Niente record in salita (nonostante avessi fatto al contrario dell'ultima volta tutti gli intertempi in anticipo; ho perso nel finale), ma migliorato il tempo salita+discesa.

Passaggio al kilometro verticale 50'45".

Author:  Fabiomad [ 15 Jul 2010, 06:08 ]
Post subject:  Re: Allenamento di Giovagiov

Giovagiov wrote:
No no...ho scroccato la discesa in funivia... 8-)
.


ah... funivia? ma.. e io che credevo fossi uno sportivo serio :mrgreen: :mrgreen:

Author:  Giovagiov [ 15 Jul 2010, 12:02 ]
Post subject:  Re: Allenamento di Giovagiov

La discesa rovina i corridori...infatti oggi ho corricchiato solo per 5km su falsopiano e basta.

Author:  Giovagiov [ 17 Jul 2010, 11:27 ]
Post subject:  Re: Allenamento di Giovagiov

Oggi:
- Totali 12km, 1307m D+/1243m D-, totali 1h44'00"
- Salita Rosetta 1h02'44"

In discesa sono andato abbastanza piano, causa piccola scivolata all'inizio con conseguente "paura" che poi ti spinge a trattenerti per tutta la discesa.

Ieri ho avuto qualche problemino di digestione, quindi non mi sono allenato.

Author:  admin [ 17 Jul 2010, 12:54 ]
Post subject:  Re: Allenamento di Giovagiov

Giovagiov wrote:
La discesa rovina i corridori...



concordo al 100% :cry: infatti facevo molta discesa quando correvo (non potevo fare diversamente)

Author:  Giovagiov [ 18 Jul 2010, 10:35 ]
Post subject:  Re: Allenamento di Giovagiov

Ah anche tu correvi? Se mi parli di discesa presumo corsa in montagna o skyrunning...

Oggi: 8,08km, 744mD+/744mD-, 1h16'30".

Author:  Giovagiov [ 18 Jul 2010, 19:54 ]
Post subject:  Re: Allenamento di Giovagiov

Comunicazione di servizio per i "capi" del forum: se volete potete spostare il mio diario nella sezione "skyrunning". Quando ho iniziato, la sezione skyrunning non era ancora aperta, ed essendo il mio programma comunque finalizzato in pari misura a skyrunning e sci alpinismo, ho iniziato qui.

Aprirò poi un topic apposito sullo scialpinismo quest'inverno, nonappena tirerò fuori sci e pelli.

Author:  admin [ 19 Jul 2010, 08:51 ]
Post subject:  Re: Allenamento di Giovagiov

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