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 Post subject: Low Carb e Stanchezza
PostPosted: 08 May 2011, 16:13 
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Joined: 04 Jul 2010, 09:19
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E' possibile che seguendo una low carb si abbia la sensazione di faticare maggiormente durante gli allenamenti lunghi di 2h di nuoto?

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 Post subject: Re: Low Carb e Stanchezza
PostPosted: 16 May 2011, 20:21 
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Joined: 07 Jul 2010, 06:47
Posts: 496
Fabiomad wrote:
E' possibile che seguendo una low carb si abbia la sensazione di faticare maggiormente durante gli allenamenti lunghi di 2h di nuoto?


Non so come ma ho risolto il problema dell'antivirus...quindi torno in campo :mrgreen:

Direi che è normale all'inizio avvertire una sensazione di maggior fatica durante la low carb. Più che maggior fatica dovrebbe essere una sensazione di non riuscire a forzare, nel senso che dovresti comunque riuscire a trovare un ritmo, anche molto blando, ma al quale sei più o meno tranquillo.

Il fisico va in deplezione di glicogeno e, non essendo abituato ad attingere ai grassi, lancia un segnale di allarme.

Con il passare del tempo si innescano meccanismi di adattamento per cui:
- a parità di intensità, si brucia una maggior percentuale di grassi a favore del risparmio di carbo
- per la condizione di cui sopra, si riuscirà a reggere quell'intensità per più tempo


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